KERJAAN BIKIN STRES, INILAH 5 TIPS UNTUK WORKING MOM AGAR LEBIH SANTAI

Untuk kalian yang sering banget merasa stres karena pekerjaan di kantor, coba kita cari masalahnya yuk. Kebayang banget stresnya pas kerjaan numpuk, deadline mepet dan bos yang marah-marah terus bikin pengen healing ke Labuan Bajo ya, Ladies. Apalagi untuk kalian working mom yang di rumah masih harus pegang pekerjaan rumah dan bermain bersama anak. Tapi kepikiran nggak sih bisa jadi, semua hal yang menumpuk itu karena kita yang nggak maskimal me-manage waktu sampe harus lembur dan menyita banyak waktu istirahat kalian. Jangan-jangan stres itu kita yang buat sendiri. Selain merugikan diri sendiri, khawatir juga akan merugikan orang lain.

Berikut 5 tips supaya kerjaan di kantor nggak bikin gila ya, Mom.

1. BANGUN LEBIH PAGI

Bangun sebelum subuh, mempunyai banyak keistimewaan, Ladies. Selain membuat kita memiliki waktu lebih untuk sekedar berolahraga, bangun sebelum subuh juga bisa meningkatkan konsentrasi kita. Kebiasaan bangun sebelum subuh membuat tubuh menjadi lebih sehat karena lebih aktif dibandingkan yang terbiasa bangun siang.

2. MEMBUAT JADWAL HARIAN

Saat weekend tiba, sisihkan waktu untuk mengevaluasi semua kegiatan dalam seminggu terakhir kemudian buat jadwal untuk satu minggu ke depan. Mulai dari bangun tidur, menyiapkan menu sarapan dan makan siang, sampai ke urusan pekerjaan. Untuk yang punya asisten rumah tangga, tetap harus dibiasakan membuat list menu makan untuk keluarga ya, Mom. Agar kita tetap bisa mengontrol asupan gizi anak-anak di rumah. Untuk yang nggak punya asisten, boleh juga sekaligus membuat jadwal mencuci pakaian dan beres-beres rumah untuk seminggu ke depan. Kenapa sih harus terjadwal? Jadwal kegiatan selama satu minggu ke depan akan membuat kita lebih bisa mengefisienkan waktu. Hal-hal apa saja yang harus dikerjakan dan selesaikan, kita bisa melihatnya dengan mudah. Jadi biasakan membuat jadwal untuk diri sendiri untuk mengurangi level stress kita.

3. MEMBUAT LIST PEKERJAAN

Begitu masuk ke kantor langsung hectic. Nggak ada waktu untuk membuat list. Nah, justru itu yang membuat nggak efisien. Kita tetap harus membuat list pekerjaan. Apa saja pekerjaan yang harus dikerjakan hari ini dan coret satu persatu begitu pekerjaan itu selesai. Kalau bos selalu menambah pekerjaan dalam satu waktu, masukkan ke list dan kita bisa lihat mana yang lebih urgent untuk dikerjakan. Hal ini membantu banget lho, Mom. Pekerjaan jadi lebih cepat selesai.

4. MAKAN TEPAT WAKTU

Salah satu yang membuat stres adalah ketika pekerjaan yang harusnya sudah selesai tapi malah banyak kendala sehingga membutuhkan lebih banyak waktu untuk diselesaikan. Nggak jarang pula sampai menyita waktu dan melewatkan jam makan. Itu kebiasaan yang buruk ya, Mom. Apapun yang terjadi, biasakan untuk makan tepat waktu. Hal tersebut bisa membantu kita untuk lebih fokus dan berkonsentrasi saat menyelesaikan pekerjaan.

5. SISIHKAN WAKTU UNTUK "ME TIME"

Mungkin jika kalian mendengar kalimat “Me Time”, konotasinya langsung jalan-jalan, shopping, kuliner, dll. yang membutuhkan banyak budget. Tapi coba deh pikirin lagi. Hal sederhana apa yang bisa membuat kalian lebih rileks dan santai. Sekadar beli eskrim di minimarket, misalnya. Atau melakukan hobi seperti menggambar atau merawat tanaman. Hal-hal tersebut bisa membantu kalian lebih bahagia lho, Mom.

Setiap pekerjaan pasti memiliki banyak tanggung jawab dan konsekuensi. Belum lagi kendala dan lain hal sangat mempengaruhi kestablilan mental kita. Tapi dengan selalu bersyukur, seenggaknya bisa membuat kita lebih lapang ya, Mom.  Selamat mencoba tipsnya yaaa... Happy Mom, Happy Family.